YOGA DURANTE EL
EMBARAZO:
Beneficios para el bebé y la futura mamá.
El
embarazo es una de las etapas más especiales en la vida de la mujer y en la que
se producen numerosos cambios fisiológicos, anatómicos y emocionales. La
práctica continuada de yoga prenatal facilita a la futura mamá ser más consciente de estos cambios,
comprenderlos y asimilarlos; llegando, con ello, a vivirlos con una total
plenitud.
Cada
asana (postura), pranayama (respiración consciente) y la meditación ayudan a forjar los vínculos
físicos, emocionales y espirituales que
existen entre la mamá y el bebé.
Una
buena sadhana (rutina) de yoga durante el embarazo conserva la elasticidad del
cuerpo y con ello se reducen algunos de
los problemas más comunes del periodo de gestación como son la hinchazón, la
aparición de manchas y estrías o los dolores de espalda. Y lo que es más
importante: dispone la zona pélvica para el parto, aportando seguridad a la
mujer en la preparación del momento del parto.
La
constatación de todos estos beneficios, ha hecho que ginecólogos de todas
partes del mundo recomienden la disciplina yóguica suave a la mujer durante el
embarazo.
Estefanía Torregrosa García.
lunes y martes de 9.15 a 10.30
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